Salah satu akibat dari perut buncit adalah bisa menyebabkan krisis
kepercayaan pada diri seseorang. Selain itu pula, biaya kebutuhan hidup
akan semakin meningkat. Misalnya saja pakaian, tentu Anda lebih sering
membeli pakaian baru lantaran yang lama sudah tak muat lagi akibat perut
buncit Anda.
Hal ini bisa tak hanya dialami oleh orang-orang yang kelebihan berat
badan, tapi juga dengan pemilik berat badan ideal. Padahal jika Anda
berpola hidup sehat tak sulit untuk mendapatkan tubuh ideal yang sesuai
impian.
Masalahnya, Seringnya melakukan kebiasaan buruk, tanpa kita sadari dapat
memicu perut terlihat buncit. Setidaknya ada lima kebiasaan buruk yang
sebaiknya Anda ketahui sebelum bermimpi untuk memiliki berat dan bentuk
tubuh yang ideal. Apa saja? Berikut ini beberapa penyebab perut buncit:
1. Makan Atau Ngemil Di Malam Hari
Rasa lapar memang kerap datang di waktu-waktu malam. Jika sudah begitu,
makan makanan berat atau ngemil di malam hari menjadi sebuah kewajiban
yang menyenangkan. Tapi Kebiasaan ini sebaiknya cepat dihilangkan karena
pada malam hari biasanya kita hanya sedikit melakukan aktifitas
sehingga sedikit juga kalori yang terpakai. Kalori yang tidak terbakar
menjadi energi itulah yang nantinya akan menumpuk menjadi lemak di perut
kamu. Disarankan kamu berhenti mengonsumsi makanan setelah pukul 6
sore.
2. Tidur Sehabis Makan
Tiduran sambil nonton tv selepas makanatau langsung beranjak tidur
setelah kenyang sepertinya adalah sesuatu yang sangat menyenangkan. Tapi
kebiasaan yang satu ini justru bisa menjadi penyebab perut buncit, lho.
Pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas apapun sehingga
proses pencernaan makanan yang baru dimakan pun tidak dapat optimal. So
guys, beri waktu beberapa jam setelah makan jika kamu ingin berbaring!
3. Sering Mengonsumsi Junk Food
Junk food atau makanan cepat saji memang terlihat sangat nikmat. Makanan
jenis ini mudah ditemukan di restoran-restoran waralaba. Bentuknya yang
variatif juga sangat mengundang selera. Tapi tahukah kamu jika makanan
tersebut adalah sumber lemak dan kalori yang besar? Kebayang nggak bila
lemak dan kalori itu terus menumpuk di perut kamu? Apalagi kamu jarang
olahraga dan cenderung melakukan pekerjaan yang tidak terlalu menguras
banyak energi. Duh, siap-siap obesitas deh!
4. Menunda Makan
Terkadang kita suka menunda waktu makan karena kesibukan yang tidak bisa
ditinggalkan. Padahal telat makan bisa membuat perut kita terasa sangat
lapar dan akhirnya kita jadi mengonsumsi makanan yang berlebihan.
Selain itu makan tidak teratur juga dapat menyebabkan lambung
memproduksi asam lambung dalam volume banyak yang menyebabkan perut kamu
terlihat lebih besar.
5. Minum Minuman Manis Dan Bersoda
Minuman bersoda sangat asik untuk dinikmati saat bersantai atau
berkumpul dengan teman. Rasa sodanya yang menggelitik apalagi diminum
saat dingin tentu akan membuat kita ketagihan untuk meneguk dan
meneguknya lagi. Padahal minuman berkarbonasi mengandung
gelembung-gelembung udara. Dengan banyaknya kandungan gas dalam perut
akan membuat kembung dan perut buncit. Maka dari itu, hindari minuman
ringan bersoda dan minuman beralkohol.
Ikuti @keluarkemana
